疲れがとれない方に足りないものは！

疲れがとれない！
すぐ疲れてしまう方は『　気　』が足りてないかもしれません。

《　おすすめ食材　》

かぼちゃ、しめじ、舞茸、じゃがいも、大豆、卵　など

《　なんとなく疲れたら　》

アスパラガス
必要な潤いを補い、不要な水分を排出。

《　疲れきったら　》

うずらの卵
体力や気力を補い、手軽にエネルギー補給を。

《　疲れすぎてイライラしたら　》

ぶどう
イライラした時は酸味のある物を。
ぶどうには疲労回復効果もあり。

何時間寝るかではなく、何時に寝るか、重要です。

23時までは就寝しましょう！