頭皮洗浄

インナーマッスルの鍛え方

頭皮洗浄

2025年4月24日

インナーマッスルを鍛えることで、胃を元の位置に戻して胃の働きを整えましょう！ ３０秒でできる『　血をつくるための腹筋法　』 ①　背筋を伸ばしてまっすぐ立つ　 肩甲骨をグッと引き寄せ胸を開く ②　お腹を膨らませながら息を吸…

胃が弱いと体型でバレちゃう？

頭皮洗浄

2025年4月17日

血がつくれない方の特徴が『　下腹部ぽっこり体型　』 胃が弱くて血がつくれない方は体型でバレてしまうんです。 下腹部ぽっこりは脂肪が原因だけではないんです。 下腹部が出るのは、蓄積脂肪が大きな原因でもなく、宿便が溜まってい…

肉食女子になりましょう！

頭皮洗浄

2025年4月11日

血を増やすためには『　肉食女子　』になりましょう！ いつも食べてる鶏肉には、ほうれん草の５倍の鉄分があり血の原料である鉄分とタンパク質が一度にとれる優秀食材なんです。 鶏料理の中でもおすすめが『　参鶏湯　』サムゲタンです…

血を増やすために食べる食材は？

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2025年4月9日

血が足りない時は鉄分！鉄分と言ったらほうれん草！という発想は50年も前の話し。 環境が変わった今、血を増やすために食べる食材は？ ほうれん草は鉄分を摂るには理想的な野菜でしたが、昔のほうれん草と今のほうれん草では鉄分が6…

胃腸を元気にする方法！

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2025年4月3日

血を増やす為には胃腸を元気にすることが最重要案件！ 実は胃を短期間でV字回復させる方法があるんです。 『　１週間夕食断食　』です。 腹八分目ができないなら、いっそのこと食べない！という作戦です。 夕食を１週間だけ酵素ジュ…

朝はリズムが重要です

頭皮洗浄

2025年3月19日

『　朝起きてお通じがありその後に朝食　』が大正解！ 朝、起きてお通じがありますか？ 健康な方はこれができています。このリズムが本来の食習慣なんです。 人間の体には『　体内時計　』というものが存在しています。 午前５時から…

空腹は血を増やすチャンス！

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2025年3月12日

お腹が「　グ～　」っとなる空腹時間は最大のチャンスです！ お腹が鳴ったら、お腹が空いた！の合図ではなく、お腹の掃除中のため食べないで！の合図なんです。 胃の掃除は食後90分から空腹時に行われます。 空腹時間がないと、胃を…

血流を効率よく改善しましょう

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2025年3月1日

血流を効率よく改善するには、 ①　つくる②　増やす③　流す の順番を守りましょう！逆に血流の悪い方は、血がつくれないから足りなくなり、足りないから流れないのです。 一番最初に取組むのは、血がつくれない体質『　気虚　』の改…

生理前イライラの原因は？

頭皮洗浄

2025年2月7日

生理前になるとイライラしがち！感情をうまくコントロールできない！ 血が流れない状態で『　気滞　お血体質　』かもしれません。 全身の血の巡りが悪くなってるかもしれません。 気滞　お血体質かチェックしてみてくださいね。 □　…

美容はすごい！

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2025年1月30日

美容は女性を幸せにする凄いパワーを持っています。 この嘘のようで本当のパワー！ 女性は、お肌や髪の調子がいいことで自己肯定が高くなり、おのずと幸福度を増していくそうです。 毎日の夜のケアのほんの少しの時間を、自分を大切に…