血を増やす入浴法！

血を増やすためのお風呂の入り方には、ちょっとしたコツがあるんです。

４０度の湯船に１０分～２０分ゆっくり浸かりましょう！
この入浴こそが質の良い睡眠に繋がります。

湯船に入った時の水圧、
ウエストが３～６㎝位細くなるんです。

この効果によって、足に溜まっていたリンパ液や血液が一気に心臓へと押し戻され、
全身の血液循環が良くなります。

そしてもう一つ、
４２度などの高めのお湯にしてしまうと副交感神経を刺激してしまいます。
少しぬるめの湯船に浸かることで、
副交感神経が優位になり自律神経の入れ替わりがスムーズになり、
寝る準備が整います。

体を温めて一日の疲れをとるだけではない夜の入浴は、
血を増やすことにも繋がります。

一日頑張った自分の体へのご褒美に、心と体のリセットに、
毎日の入浴を楽しんで下さいね。