旬の白菜で乾燥肌対策を！

冬はお肌の乾燥に悩まされる方も多いですね！

保湿をしても乾燥してしまう方は、中からのケアで対策しましょう。

『　乾燥肌　』の方は、

潤いのもとである『　水　』と、
栄養成分の『　血　』の不足です。

《　おすすめ食材　》
じゃがいも、白菜、白ごま、梨、りんご、豆腐、豆乳など

白い食べ物で潤す。

《　胃腸の乱れからくる乾燥　》
白菜スープ

肌を管轄している肺を潤す白菜。
水分が豊富で胃腸や粘膜を潤します。

《　髪も乾燥してしまう方　》
穴子寿司

髪の乾燥は血が足りない証拠。
穴子は補血作用があり、潤を生むと言われてます。

血流改善とデトックス作用のある酢。
一日大さじ１杯を摂りましょう。
(　胃腸の弱い方は控えましょう　)

毎日の酢は、凝りを防ぎます。