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血をつくる方法　食事編まとめ

頭皮洗浄

2022年12月22日

血をつくる方法　【　食事編　まとめ　】 血がつくれないのは、胃腸の働きが低下しているためです。胃腸の働きを高めて、血をつくる方法のまとめです。 【　まとめ　】　　 今の日本人は食べすぎや早食い、食材があふれているため、食…

お腹ぽっこり改善の呼吸法！

頭皮洗浄

2022年12月20日

前回の投稿でお伝えしたインナーマッスルを鍛えて内臓を元の位置に戻す お腹ぽっこり改善　『　３０秒ドローイン　』 しっかり消化吸収できる内臓を取り戻しましょう。 ①　背筋を伸ばして立つ　　胸をひらく感じで肩甲骨を引き寄せる…

血をつくる方法　食事編　⑦

頭皮洗浄

2022年12月16日

血をつくる方法　【　食事編　⑦　】 今の自分はこれまでの食生活でつくられています。人間は口にしたもの全てで体がつくられています。 ⑦　胃腸が弱く血がつくれない人は、下腹部ぽっこり体型 ひと目で分かるくらいの下腹部ぽっこり…

血をつくる方法　食事編　⑥

頭皮洗浄

2022年12月9日

血をつくる方法　【　食事編　⑥　】 今の自分はこれまでの食生活でつくられています。人間は口にしたもの全てで体がつくられています。 自分の体をつくる食事の見直しで体の改善をしていきましょう。 ⑥　血流不足には鶏肉を！ 血を…

血をつくる方法　食事編　⑤

頭皮洗浄

2022年12月3日

血をつくる方法　【　食事編　⑤　】 今の自分はこれまでの食生活でつくられています。人間は口にしたもの全てで体がつくられています。 自分の体をつくる食事の見直しで体の改善をしていきましょう。 ⑤　旬のものを沢山食べてくださ…

血をつくる方法　食事編　④

頭皮洗浄

2022年12月1日

血をつくる方法　【　食事編　④　】 今の自分はこれまでの食生活でつくられています。人間は口にしたもの全てで体がつくられています。 自分の体をつくる食事の見直しで体の改善をしていきましょう。 ④　１週間の夕食断食で胃腸を健…

血をつくる方法　食事編　③

頭皮洗浄

2022年11月30日

血をつくる方法　【　食事編　③　】 今の自分はこれまでの食生活でつくられています。人間は口にしたもの全てで体がつくられています。 自分の体をつくる食事の見直しで体の改善をしていきましょう。 ③　１週間の夕食断食で胃腸を健…

血をつくる方法　食事編　②

頭皮洗浄

2022年11月29日

血をつくる方法　【　食事編　②　】 今の自分はこれまでの食生活でつくられています。人間は口にしたもの全てで体がつくられています。 自分の体をつくる食事の見直しで体の改善をしていきましょう。 ②　朝ご飯を食べましょう 朝食…

血をつくる方法　食事編　①

頭皮洗浄

2022年11月25日

今回からは　『　血をつくる　』方法をシリーズでお伝えしていきます。 血をつくる方法　【　食事編　①　】 今の自分はこれまでの食生活でつくられています。人間は口にしたもの全てで体がつくられています。 自分の体をつくる食事の…

ほんの少しの優しさを自分に向けてみませんか??

頭皮洗浄

2022年11月11日

「自分の生活を見直す」ことは、「自分自身を大切にすること」に値します。 普段の生活の中で、自分のことを後回しにしていませんか？ 家族やお仕事ももちろん大切ですが、周りの方に対しての優しさを、ほんの少し自分に向けてあげて下…